Se você tem TDAH e já tentou editar vídeos, sabe que a chance de se perder em alguma aba do YouTube pesquisando “como os aviões funcionam” é de 99%. Mas eu já saquei alguns hacks que funcionam, e vou dividir com você agora. E ó, não tô só falando de dicas óbvias, tô trazendo coisas novas que realmente ajudam. Confia.
1. Novidade: Cronômetro para TDAH? Sim, isso existe!
O pessoal da comunidade de neurodivergentes tem falado bastante do TickTick, um app que combina lista de tarefas com cronômetro Pomodoro. Sério, ele não só te ajuda a cronometrar as tarefas como também te dá aquela dose extra de organização, ideal pra quem perde o foco fácil.
Dica: Use o app pra dividir sua edição em blocos pequenos. O foco de 25 minutos + pausas curtas faz milagres!
2. Exercício físico ANTES de editar melhora o foco!
Um estudo recente da Harvard mostra que 20 minutos de exercício leve antes de começar a trabalhar aumenta significativamente a concentração em pessoas com TDAH.
Não precisa ser atleta, só um alongamento rápido ou uma caminhada antes de sentar pra editar já pode ajudar muito a manter o foco e terminar aquela edição complicada.
3. Protocolo AZ30: uma solução que eu não esperava
Olha, eu testei o Protocolo AZ30 e confesso que ele me surpreendeu. É um método que ajuda a reduzir a ansiedade, melhorar o foco e sair dessa montanha-russa que é ter TDAH. O que mais me chamou atenção foi como ele trabalha nossa autoimagem e quebra os ciclos de procrastinação.
Se você, como eu, já tentou de tudo pra focar e sente que o problema vai além do TDAH, pode ser interessante dar uma olhada nesse protocolo. 30 dias e eu já notei uma diferença real.
Clique aqui para saber mais!
E você? Qual foi a coisa mais aleatória que você pesquisou enquanto deveria estar editando?
Comenta aí! Quero ver se não sou o único que se perde nessas pesquisas aleatórias. 😅
